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經痛還在吃止痛藥?3種天然食物無副作用緩解疼痛

許多女性都有經痛的問題,雖然有些只是腰酸背痛、輕微悶脹感,但是有部分女性對于難以忍受的疼痛只能吞止痛藥,長期下來對健康有影響。

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以下就介紹三種具有止痛效沒有副作用的草藥類。

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1、姜

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經期前2天、經期間3天服用姜時,有助于減少經痛的嚴重程度及疼痛持續時間。

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姜的止痛效果與布洛芬、甲芬那酸止痛藥的效果相當,且研究者認為,由于姜較沒有負面影響,能夠作為治療經痛的替代療法之一。

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另外,也有研究者發現,姜能有效緩解一些不同的經前癥候群癥狀,包括:腹部或下背部疼痛、頭痛、消化道失調、惡心、關節肌肉疼痛。除了生理期的痙攣外,姜也能夠減少整體的經期出血量。

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因此研究者結論認為,姜不但便宜、容易使用且副作用少,適合作為治療生理期血液流失、提高年輕女性生活品質的療法之一。

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2、肉桂

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受試者被隨機給予肉桂、止痛藥或安慰劑,以緩解他們的經痛。

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結果顯示,肉桂的止痛效果雖然比起止痛藥弱一些,但服用肉桂的受試者,疼痛程度也從7分減少到2分。肉桂也能夠減少經期的出血量,并能夠緩解生理期間惡心、嘔吐的問題。

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3、茴香子

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研究表明,茴香子能有效控制嚴重經痛。茴香子和常用的止痛藥甲芬那酸一樣有效,且茴香子不具有副作用,而甲芬那酸的副作用則包括惡心、腹瀉、紅疹、自體免疫貧血及腎臟毒素。

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另外,茴香子也能夠緩解與生理期出血相關的惡心、疲勞,并能縮短經期時間。

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